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睡眠不好，可能是你沒有選對香蕉视频网站下载跟枕頭

文章出處：本站           發表日期：2017-12-29           閱讀量：

　　人的一生有三分之一的時間要在床上度過，保證一定人睡眠時間，人的工作和學習才會有精氣神。但是有些過於焦慮、睡眠不好的年輕人，以及上了歲數的中老年的朋友睡眠不好，一定程度上身體原因有關，一定程度上也跟自己使用的香蕉视频网站下载或是枕頭有關係。具體是怎樣的呢？下麵香蕉大网站免费看精品一起來了解一下。

　　香蕉视频网站下载跟枕頭的質量一定程度上直接影響著香蕉大网站免费看精品的睡眠質量，因為香蕉大网站免费看精品是直接接觸香蕉视频网站下载跟枕頭的，如果使用的香蕉视频网站下载與枕頭質量不好，就直接影響著香蕉大网站免费看精品的睡眠。那麽怎麽選擇適合自己的香蕉视频网站下载與枕頭呢？

怎麽選擇適合自己的香蕉视频网站下载與枕頭呢？

　　首先，了解不同材質香蕉视频网站下载的特點。目前市麵上香蕉视频网站下载的材質主要有彈簧、乳膠、記憶棉、海綿、羊毛等香蕉视频网站下载。彈簧香蕉视频网站下载目前使用最普遍，其經久耐用，透氣性能好，可營造出涼爽幹燥的微環境，但是質量不好的彈簧香蕉视频网站下载使用者很容易被同伴幹擾。乳膠香蕉视频网站下载柔軟而有韌性，具有形狀保持與複原的特質，能精確承托身體各個部位，平均壓力分布表現出色。此外，乳膠香蕉视频网站下载還有防潮、防過敏、防止蟎蟲滋生等優點。海綿、羊毛香蕉视频网站下载充滿彈性，能緩衝身體動作造成的震動，即使枕邊人頻繁翻身，也不會影響你享受寧靜的睡眠。

　　挑選第二步：體驗不低於10分鍾。不管是什麽材質的香蕉视频网站下载在購買的時候盡可能體驗一下，以自己最自然的睡姿去試躺，時間最好在10分鍾以上，這才能體驗出香蕉视频网站下载是否適合自己。如果你習慣側臥，那麽就應挑選柔軟的香蕉视频网站下载，能夠根據人體軀幹大概的輪廓自然變化，給予適宜承托。如果你習慣仰臥，頸部和腰部需要獲得更多承托，應挑選較硬的香蕉视频网站下载，以避免身體部位過度陷入香蕉视频网站下载，造成第二天身體不適。如果你習慣俯臥，應嚐試挑選硬度較大的香蕉视频网站下载，盡可能減少頸部和背部受到的壓力，以保持血液流動順暢如果是在網上購買的可以要看清產品的詳情說明，如果是進口的香蕉视频网站下载要查看產是否是原裝的，如果是原裝的是會有進口單據，檢疫證明，衛生許可證，清關單據等。 

　　挑選第三步：枕頭要根據自己的睡姿來選擇。仰臥容易打鼾，喜歡仰臥的朋友最好選擇蓬鬆柔軟、約10厘米高的枕頭，既能讓頭頸得到足夠的支撐，又不會太高。側臥容易脖子疼，經常側臥的人，需要一個稍微厚點的枕頭，躺下後，枕頭的側麵應形成馬鞍狀。這樣才能填補頭和肩膀之間的空隙，使頭、頸、脊椎處於一條直線上。俯臥容易引起落枕，習慣俯臥睡覺的人，最好選一個薄薄的枕頭，或者幹脆不枕枕頭。

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